Wie lange braucht eine Partnerschaft um sich zu erholen?(Seitensprung)

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Nur durch maximale Ehrlichkeit könnt ihr alle Steine aus dem Weg räumen, um einander zu verzeihen und einen Neuanfang zu starten. Schwierig war lange die sexuelle Beziehung. Am Anfang war ich enttäuscht weil ich trotz allem von ihm eine Chance wollte.

Heilung und Überwindung der obsessiven Gedanken geschieht allmählich. Es muss auch nach dieser Krise noch möglich sein, den Partner rundum zu bejahen.

Partnerschaft: Entwicklungen, Zusammenhänge und Hintergründe Psychotherapie

Es ist einer der häufigsten Trennungsgründe: einer der beiden Partner ist fremdgegangen und zerstört damit das Vertrauen. Oder besser gesagt: als Lisa bei mir Hilfe suchte, denn Lukas wollte sich am Anfang ganz und gar nicht zur Therapie überreden lassen. Das ist eine Konstellation, der ich oft begegne: Meistens geht der nur von einem Part in der Beziehung aus. Lisa war wie gesagt in diesem Fall die treibende Kraft — und auch die, die ihren Freund betrogen hatte. Relativ schnell beichtete sie ihm die Affäre, die sie sehr bereute. Lukas war zutiefst verletzt — und obwohl er sich nicht von ihr trennte und ihr die Untreue verzeihen wollte, war das Zusammenleben von nun an beinahe unmöglich. Unerträglicher Beziehungsalltag nach dem Seitensprung Lisa wollte herausfinden wie sie und ihr Freund zu diesem Punkt gelangt waren und gleichzeitig — denn Lukas war Ihr trotz allem wichtig und sie wollte ihn ganz zurückgewinnen und wiedergutmachen, was sie getan hatte. In der ersten Einzeltherapie schilderte sie mir, dass Lukas seit ihrer Beichte besessen davon war, sie zu kontrollieren. So reagierte er zum Beispiel sehr eifersüchtig und geradezu enttäuscht, wenn seine Partnerin mit Freundinnen den Abend verbrachte statt mit ihm. Er forderte als Reaktion auf ihren Betrug ungleich mehr von ihr als zuvor — verlangte von ihr, dass sie immer für ihn da sei. Im Gegenzug verhielt er sich ihr gegenüber aber stets frostig — so, als würde er sie gerne für das bestrafen, was sie ihm angetan hatte. Die beiden stritten sich wegen seines Misstrauens beinahe jeden Tag —. Ausrutscher auch als Chance begreifen Ein Seitensprung ist auch eine Chance: Denn er bringt immer Beziehungsprobleme auf den Tisch, die zuvor unter den Teppich gekehrt wurden. Bei Lisa stellte sich tatsächlich heraus, dass sie glaubte, Lukas gleichgültig zu sein und sich deshalb zurückgezogen hatte. Als Hausaufgabe gab ich Lisa deshalb mit, in sich zu gehen und genau die Dinge aufzuschreiben, die ihr in ihrer Beziehung mit Lukas fehlten. Lisa sagte mir später, dass diese erste Sitzung für sie eine enorm positive Erfahrung war — denn plötzlich hatte sie das Gefühl, nicht weiter tatenlos dabei zusehen zu müssen, wie alles in die Brüche ging. Hausaufgaben zeigen Sofortwirkung Die Liste, die Lisa mit in unsere nächste Sitzung brachte, war ziemlich lang. Doch mehr noch: Lisa hatte Lukas von dieser Aufgabe erzählt und ihm die Liste gezeigt. Offenbar bewegte dies etwas in ihrem Freund — denn seit langem. Lukas hatte, wie er mir später sagte, begriffen: Er war nicht nur das Opfer und seine Freundin nicht nur die Wie lange dauert es einen seitensprung zu verzeihen. Eine Einsicht, die für sein Selbstbewusstsein gut war und ihm half, sich mehr zu öffnen. Die Aufgabe vollendeten die beiden dann gleich zu Zweit. Ganz von allein hatten sie sich damit auseinander gesetzt, was früher in ihrer Beziehung möglich war und wann das Gefühl für einander da zu sein langsam verschwand. Versöhnung abschließen, verzeihen und neu starten Es dauerte noch zwei Einzelcoaching-Sitzungen bis sich Lukas zur gemeinsamen Therapie überreden ließ und dadurch ein wichtiges Zeichen setzte: Auch er wollte ernsthaft an der Beziehung arbeiten. Obwohl er bereits vorher gezeigt hatte, dass er verzeihen und sich nicht trennen wollte, brauchte Lisa nach dem Beichten dieses eindeutige Signal, dass Lukas als Betrogener auch mit ihr kooperierte. Im Coaching übte ich mit Lisa aber auch, Lukas Perspektive einzunehmen und zu begreifen, dass der Betrogene Beweise braucht, damit er wieder vertrauen kann. Die Annahme ihrer Entschuldigung bedeutete noch nicht ihren Freispruch — ehrlich und geduldig zu sein, musste ab jetzt oberste Priorität sein. Die Versöhnung der beiden schloss ich in der ersten Sitzung demonstrativ mit einem Ritual ab. Was müsste Lisa genau tun und dich spüren lassen. Doch nachdem er einige Zeit nachgedacht hatte, forderte er, dass Lisa ihm Verständnis für seine Situation entgegenbringe und es auch als okay annahm, dass er noch gekränkt war und ab und zu feindselig reagierte — obwohl er ihr verziehen hatte. Opferrolle ablegen und wieder Vertrauen aufbauen Eine Erkenntnis, die während der Therapie langsam wuchs, machte es Lukas leichter, mit Lisa wieder normal umzugehen: Er begriff, dass er den Seitensprung in erster Linie seiner selbst willen wie lange dauert es einen seitensprung zu verzeihen hatte: Er wollte seinen inneren Frieden wieder herstellen. In keinster Weise war es ein Gefallen, den er ihr tat und seine Handlung zeigte auch nicht, dass er ihr Fremdgehen gut hieß. Vertrauen zu stärken benötigt Zeit und viele Situationen, in denen es bestätigt wird. Ich arbeitete mit Lisa und Lukas daran, nicht wieder in den alten Trott zurückzufallen, der ihnen ein harmonisches Zusammenleben unmöglich machte. Ich ermunterte sie zu Unternehmungen und forderte sie auf, kreativ zu sein und sich Zeit für einander zu nehmen. Nur so kann sich eine neue, solide Vertrauensbasis entwickeln. Einen neuen Anfang wagen — auf allen Ebenen Lisa und Lukas sind noch zusammen — und schreiben mir nach dem Ende des Coachings noch manchmal eine E-Mail, um mich auf dem Laufenden zu halten. Schwierig war lange die sexuelle Beziehung. Solange der Schmerz noch groß war, konnte sich Lukas nicht auf Intimität einlassen — ganz typisch, wenn einer der Partner fremdgeht. Doch auch auf dieser Ebene kehrt langsam die Nähe und Normalität zurück. Wie Sie sehen: Seitensprünge zu verzeihen ist ein großes Projekt. Vertrauen aufzubauen und einen Neuanfang zu wagen, benötigt viel Zeit und Mut. Doch es ist nicht unmöglich, wieder zueinander zu finden — wenn beide Partner an einem Strang ziehen. Scheuen Sie sich nicht, einen Paartherapeuten hinzuzuziehen, wenn Ihre Beziehung erschüttert ist.

Es ist sehr schwer, das über Jahre aufgebaute, liebevolle Bild eines Partners mit dem Menschen in Übereinstimmung zu bringen, der gelogen und betrogen hat. Dennoch sollten Sie Ihrem Partner unbedingt den Seitensprung verzeihen, um sich selbst von emotionalem Ballast, wie Wut oder Rachegefühlen, zu befreien. Diese können innerhalb der Beziehung liegen, wie z. Es gibt viele Bedeutungen, die es haben kann. Lukas war zutiefst verletzt — und obwohl er sich nicht von ihr trennte und ihr die Untreue verzeihen wollte, war das Zusammenleben von nun an beinahe unmöglich.